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Vitamínalos con estas recetas de smoothies

dirigido a Todos

Comer sano es algo que se aprende. Enseña a tus pequeños a comer frutas de maneras variadas, divertidas y sobre todo, deliciosas.

Los smoothies son bebidas fáciles de preparar, no te imaginas todas las combinaciones de frutas que pueden caber en ellos. Tienen  muchos beneficios, pues es una bebida llena de vitaminas y nutrientes que ellos necesitan a cualquier edad, además, si tus pequeños están tomando algún tipo de suplemento, puedes vertir la cápsula o la pastilla en el smoothie para que se mezcle con las frutas.

Prepara estos deliciosos smoothies a tus pequeños como parte de su lonche, en el desayuno, o como una bebida refrescante en un día caluroso.

La forma de preparación de todos es igual, sólo debes mezclar todos los ingredientes  en la licuadora y servir de inmediato.

 

Smoothie de fresa, naranja y plátano

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 taza de fresas
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1 yogurt griego
  • 2  cucharadas de azúcar

 

Smoothie de mango, piña y yogurt

Ingredientes

  • 1 taza de mango picado en cuadritos (si no es temporada, puedes conseguir mangos en lata)
  • ½ taza de piña picada en cuadritos
  • 1 yogurt griego
  • 2 cucharadas de azúcar

 

Smoothie de mango, plátano y jugo de naranja

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 taza de mango
  • ½ taza de jugo de naranja
  • 1 taza de hielos
  • 2 cucharadas de azúcar

 

Duraznos, fresas y plátano

Ingredientes

  • 1 taza de duraznos (puedes conseguir en lata)
  • 1/2 taza de fresas
  • 1 plátano
  • 1 taza de hielos
  • 2 cucharadas de azúcar

 

Arándanos, plátano, almendras y mango

Ingredientes

  • 1 taza de arándanos
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de mangos
  • 5 almendras

 

 

 

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